လက်ဝှေ့ထိုး ခြင်း, ကြီးထွားလာခြင်း, ကြီးထွားခြင်းနှင့်တိုးတက်ခြင်းတို့ဖြင့်သင်လေ့ကျင့်ခြင်း, ကြီးထွားခြင်း, ဤလက်ခဏာတူသောပျင်းရိဂိမ်းသည်သင်၏မျက်နှာပြင်ကိုတက်ကြွသောကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တစ်ခုသို့ပြောင်းလဲစေပြီး 9 လကျော်ကိုကျွမ်းကျင်သူနည်းပြများနှင့်မဟာဗျူဟာမြောက်သင်တန်းများနှင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံသွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အသစ်များသို့မဟုတ်သင်၏တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကိုလျှော့ချရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းယဉ်ကျေးမှုကိုစွဲလမ်းစေသော gameplay နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့်စွဲမက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကိုရရှိစေသည်။
ခွန်အား, ခံနိုင်ရည်နှင့်အောင်မြင်မှုတည်ဆောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ Cardio, Core အေးစက်, MMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်အတူသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လတ်ဆတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်နေစဉ်ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပန်းပုပါပြီ။ သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှမတူကွဲပြားသောဖောက်သည်များသည်သင်၏အားကစားခန်းမစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစားရုံစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အတွက်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန်ကူညီပါ။ မမေ့ပါနှင့် - သင်လေ့ကျင့်ရသည့်သင်လေ့ကျင့်ရန်ပိုမိုနီးကပ်စွာသင်ပိုမိုနီးကပ်စွာလက်ဝှေ့ထိုးခြင်းပွဲများမှတစ်ဆင့်သော့ဖွင့်ရန်နီးကပ်လာသည်။
ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - MMA သူရဲကောင်း
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - အဓိကကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအချိုးအစား 30 ကျော်ကိုငုပ်ပါ။ မြင့်မားသောပြင်းထန်သော cardio မှအားကောင်းသည့်လက်ဝှေ့ထိုးဆေးများသို့အမြှောက်များအနေဖြင့်သင်၏ခရီးကိုစိန်ခေါ်မှုနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန် session တစ်ခုစီကိုပြုလုပ်သည်။
- မတူကွဲပြားသော clientelese - ဖောက်သည် တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းများပေါ်တွင်ဖောက်သည်ကျယ်ပြန့်သောဖောက်သည်များကိုလမ်းပြပါ။ 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူတစ် ဦး စီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကြွက်သားအမြတ်အစွန်းသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းဖြစ်စေ,
- အားကစားရုံ CARTINGINGINGRAME - သင်၏စက်ရုံကိုပစ္စည်းကိရိယာအသစ်များ, စတိုင်ကျသောအတွင်းပိုင်းနှင့်တိုးတက်လာသော 0 န်ဆောင်မှုများဖြင့်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏အားကစားခန်းမကောင်းများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာလေလေ 0 င်လာသူများသည်သင်ဆွဲဆောင်နိုင်သည့်ဖောက်သည်များပိုမိုများပြားလာလေ,
သင်၏အတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်အကြံဥာဏ်များ
- တဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်း - သင်၏အားကစားခန်းမကိုပုံမှန်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်တိုးတက်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးအားကစားရုံသည်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
- တသမတ်တည်းနေလော့။ သင်၏ဖောက်သည်များ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခြေရာခံပြီး၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များကိုလိုအပ်သလိုညှိပါ။ ပုံမှန်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်ကျေနပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး၎င်းတို့နှင့်သင်၏လုပ်ငန်းအတွက်ရလဒ်များကိုအရှိန်မြှင့်သည်။
- လက်စွပ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ - သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းစွမ်းရည်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောပွဲစဉ်တွင်စမ်းသပ်ခြင်းသို့ထည့်ပါ။ ပြိုင်ဘက်များကိုအနိုင်ယူခြင်းအားဖြင့်အထူးလက်ဆောင်များနှင့်ဆုဖလားများကိုအနိုင်ရ,
နောက်ဆုံးအတွေးများ
ပျော်စရာကောင်းတဲ့လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ရေရှည်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုကိုရှာဖွေနေတာလား။ Idle လေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ - MMA သူရဲကောင်း သည်သင်၏သွားသောနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မဟာဗျူဟာ, မျိုးစုံနှင့်ဇာတ်ကောင်မောင်းနှင်ဖွယ်ဂိမ်းများရောနှောခြင်းဖြင့်ဤခေါင်းစဉ်သည်ပျင်းရိသောဖျော်ဖြေမှုထက် ပို. ကမ်းလှမ်းသည်။ လက်ဝှေ့ယမ်း၏ဂရိတ်အလဂန်၏စောင့်ကြည့်ခြင်း, ဒီတော့ဘာလို့စောင့်နေတာလဲ [TTPP] download forge forgeout master ကို Download လုပ်ပြီးလက်ဝှေ့နေသောသူရဲကောင်းဖြစ်လာရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲခြင်း, သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုအဆင့်မြှင့်ပါ, သင်တစ်ချိန်တည်းတွင်အောင်ပွဲခံရန်လမ်းကိုတိုက်ခိုက်ပါ။ [Yyxx]
