maam

maam ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်ဝန်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ- သင်၏ ပြည့်စုံသော ကိုယ်ဝန်အဖော်။ မျှော်လင့်နေတာလား? ဂုဏ်ယူပါသည်။ maam သည် အခမဲ့၊ စိတ်ကြိုက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု ပေးစွမ်းပြီး ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် အတွေ့အကြုံကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ သန္ဓေတည်ချိန်မှမွေးဖွားချိန်အထိ၊ maam သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသေချာစေရန်အတွက် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်-

1. သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် စူးစမ်းလေ့လာပါ။ အဆုံးမဲ့အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများမရှိတော့ပါ - အရာအားလုံးသည် အက်ပ်အတွင်းတွင် အဆင်ပြေစွာတည်ရှိပါသည်။

2. တိကျသောကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်- သင်၏သတ်မှတ်ရက်စွဲကို တိကျစွာတွက်ချက်ပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ကလေးရောက်ရှိလာမည့်အချိန်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

3. ကျုံ့ချိန်ချိန်စက်- အချိန်ကျလာသောအခါတွင် သင်သည် ဆေးရုံသို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်း သေချာစေရန် အချိန်ကျုံ့နေပါသည်။

4. စိတ်ကြိုက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒိုင်ယာရီ- သင်၏ ကိုယ်ဝန်ခရီးလမ်းကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးများနှင့် သင်ထိုအပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို သင်ခံယူပြီးကတည်းက မှတ်တမ်းမှတ်ရာ။

5. ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်နှင့် ဆောင်းပါးများ- ဆောင်းပါးများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် မိခင်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်များ စုစည်းထားသော စာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ နှလုံးခုန်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် သတ်မှတ်ရက်စွဲများ တွက်ချက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများ ပါဝင်သည့် ဘုံကိုယ်ဝန်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ရှာဖွေပါ။

6. ရက်ချိန်းနှင့် ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ- ဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုမှုများနှင့် ဆေးဝါးအချိန်ဇယားများအတွက် အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် စနစ်တကျနေထိုင်ပါ။

7. ကျယ်ဝန်းသော ကလေးအမည် ဒေတာဘေ့စ်- သင့်ကလေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အမည်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် Baby names ကျယ်ပြန့်သော

   နှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ရှာဖွေပါ။

8. ကိုယ်ဝန်စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာများ-

   မီးဖွားသည်အထိ လက်ကျန်ရက်များကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ သားဖွားမီးယပ်ကာလကို တွက်ချက်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။

9. သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံကိရိယာ (Kick Counter)-

   သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။

10. သားဖွားဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ပြက္ခဒိန်-

    သင့်သန္ဓေတည်သည့်ရက်စွဲနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အသက်ကို တိကျစွာတွက်ချက်ပြီး တိကျသောရက်စွဲခန့်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

11. Prenatal Fitness-

    သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။

12. သားဖွား အာဟာရ-

    သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေးငယ်၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုရန် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များစွာမှ အကျိုးကျေးဇူးများ။

maam သည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကိုယ်ဝန်အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လူကြိုက်များသော "amma" အက်ပ်ကို ဖန်တီးသူများမှ တီထွင်ထားသည့် maam သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အဆင့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးသည့်ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးထားသည်။[&&&]

ငြင်းဆိုချက်- maam pregnancy ပြက္ခဒိန်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုး မဟုတ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။