Reveri: Self-Hypnosis

Reveri: Self-Hypnosis – မိနစ်၊ နေရာမရွေး ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သော အစွမ်းထက်သော မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချနိုင်သော အက်ပ်။ Reveri သည် ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်မွေ့ချခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel (အတွေ့အကြုံ 45 နှစ်) မှ ဖန်တီးထားသည့် Reveri သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်လာစေရန် သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ နာကျင်မှုသက်သာစေရေး၊ အစားအသောက်အလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အစွမ်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

Reveri အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

- သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြချက်- ထိပ်တန်း စိတ်ရောဂါနှင့် အိပ်မွေ့ချခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး ကျယ်ပြန့်သော ဆေးခန်းနှင့် သုတေသန အတွေ့အကြုံများရှိသည်။

- ပစ်မှတ်ထားသော Self-Hypnosis- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အဓိကထားဆွေးနွေးမှုများကို ကမ်းလှမ်းပါသည်။

- Self-Hypnosis ကို နားလည်ခြင်း- သည် ရုပ်ရှင်တစ်ခုတွင် နက်ရှိုင်းစွာ နှစ်မြှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ကြည့်ရှုလေ့လာခြင်းကဲ့သို့ပင် ပြင်းထန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၏ သဘာဝအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကိုယ်ညှို့ယူခြင်း၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက်ကို ပေးပါသည်။

- Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အက်ပ်အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။

- သက်တောင့်သက်သာ စျေးနှုန်း- လွယ်ကူသော စာရင်းသွင်းမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နှင့် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည့် စွမ်းရည်ဖြင့် သုံးစွဲသူ၏ ဒေသသုံး ငွေကြေးဖြင့် စျေးနှုန်းများကို ပြသပါသည်။

- အရေးကြီးသော ငြင်းဆိုချက်- Reveri သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မပေးပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အက်ပ်သည် သက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပြီး လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

ဒေါက်တာ David Spiegel မှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဘဝစိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပစ်မှတ်ထားကာ မိမိကိုယ်ကိုယ်နှိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းပြချက်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ၎င်းတို့၏စိတ်စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပြီး အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ယနေ့ Reveri ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။