Nahihirapan ka ba sa pagtulog ng isang matahimik na gabi? Tuklasin ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na kasama sa pagtulog na idinisenyo upang matulungan kang makamit ang malalim, nakakapreskong pahinga. Sa pamamagitan ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog, ang app na ito ay nilikha upang gabayan ka patungo sa mas mahusay na mga gawi sa pagtulog, pinabuting kalinawan ng kaisipan, at isang mas masigla na pamumuhay. Mula sa pagtulog at pagsubaybay sa stress hanggang sa nakakarelaks na mga tunog, gabay na pagmumuni -muni, at mga target na solusyon para sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa, nag -aalok ang Askona Sleep ng lahat na kailangan mong baguhin ang iyong mga gabi at mapalakas ang iyong pagganap sa araw.
Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье:
⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog
Makakuha ng mas malalim na pananaw sa iyong kalusugan sa pagtulog na may mga angkop na pagsusuri na kasama ang pagsusuri sa antas ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay naghahatid ng pasadyang payo upang matulungan kang mapahusay ang kalidad ng pagtulog at magtatag ng mas malusog na mga gawain.
⭐ nakapapawi ng mga tunog para sa pagtulog
Pumili mula sa isang malawak na pagpipilian ng pagpapatahimik ng mga melodies at nakapaligid na tunog na idinisenyo sa siyentipiko upang maisulong ang pagpapahinga at suportahan ang natural na pagsisimula ng pagtulog. Kung ito ay malambot na ulan, alon ng karagatan, o banayad na mga lullabies, makikita mo ang perpektong kapaligiran ng audio upang matulungan kang lumayo nang walang kahirap -hirap.
⭐ Mga tool sa pag -iisip at pagpapahinga
Galugarin ang isang hanay ng mga gabay na pamamaraan ng pagpapahinga kabilang ang mga ehersisyo sa paghinga, sesyon ng pagmumuni-muni, at mga module ng pagsasanay sa sarili. Ang mga tool na ito ay binuo upang mabawasan ang stress, tahimik ang iyong isip, at ihanda ang iyong katawan para sa pinakamainam na pahinga.
⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, o hindi regular na mga pattern ng pagtulog? Ang app ay nagbibigay ng mga handa na mga programa na partikular na idinisenyo upang matugunan ang mga hamong ito at tulungan kang mabawi ang kontrol sa iyong siklo ng pagtulog.
Mga tip para masulit ang pagtulog ng Askona:
⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na ritwal ng oras ng pagtulog
Gamitin ang library ng app ng app at gabay na pagsasanay sa pagrerelaks upang makabuo ng isang gabi-gabi na gawain sa hangin. Ang isang pare-pareho na pre-tulog na ritwal ay maaaring mag-signal ng iyong utak na oras na upang makapagpahinga at lumipat sa mode ng pahinga.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Ipatupad ang mga indibidwal na rekomendasyon ng app batay sa iyong pagtatasa sa pagtulog. Ang pag -aayos ng mga kadahilanan tulad ng pag -iilaw sa silid -tulugan, oras ng screen bago matulog, o oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong pangkalahatang pahinga.
⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan
Subukan ang iba't ibang mga kumbinasyon ng tunog at mga kasanayan sa pag -iisip upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Iba ang bawat isa, kaya maglaan ng oras upang galugarin hanggang sa makita mo ang iyong perpektong halo para sa pagtulog nang mas mabilis at manatiling natutulog nang mas mahaba.
Pangwakas na mga saloobin:
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app - ito ay isang kumpletong solusyon sa kagalingan para sa sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan. Sa pamamagitan ng pag -agaw ng mga isinapersonal na mga pagtatasa sa pagtulog, mga nakaka -engganyong tunog, mabisang mga diskarte sa pagpapahinga, at target na gabay para sa mga karaniwang kaguluhan sa pagtulog, magiging maayos ka sa iyong paraan upang masiyahan sa mas malalim na pahinga at paggising na na -refresh. Simulan ang paggamit ng [TTPP] ngayon at i -unlock ang lakas ng mas mahusay na pagtulog - ang iyong katawan at isip ay magpapasalamat sa iyo.
I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mapayapang gabi at nakapagpapalakas ng umaga na may [YYXX].
