একটি সংজ্ঞায়িত চোয়াল এবং বর্ধিত মুখের গঠন অর্জন করুন
আমাদের বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত ব্যায়ামগুলি মুখের ফিটনেসের জন্য একটি ব্যক্তিগত পদ্ধতি প্রদান করে, নির্দিষ্ট মুখের পেশীকে সুনির্দিষ্টভাবে লক্ষ্য করে এবং শক্তিশালী করে। আরও সুগঠিত এবং পরিমার্জিত চেহারার জন্য একটি ফলপ্রসূ যাত্রা উপভোগ করুন।
সুনির্দিষ্টভাবে লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউট
প্রতিটি ওয়ার্কআউট সতর্কতার সাথে মুখের নির্দিষ্ট পেশীকে নিযুক্ত করে, প্রতিটি ব্যায়ামের কার্যকারিতা সর্বাধিক করে।
বিস্তৃত 30-দিনের প্রোগ্রাম
একটি কাঠামোগত 30-দিনের পরিকল্পনা ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়ায়, ধারাবাহিক এবং দৃশ্যমান উন্নতি নিশ্চিত করে।
অনেক সহজে অনুসরণ করা রুটিন
বিস্তারিত নির্দেশাবলী সহ শিক্ষানবিস-বান্ধব ব্যায়ামগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে একীকরণকে সহজ এবং কার্যকর করে তোলে।
সকল বয়স এবং লিঙ্গের জন্য অন্তর্ভুক্ত
বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে সকলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আরও আঁটসাঁট এবং টোনড মুখের সন্ধানে।
ব্যক্তিগত অনুস্মারকগুলি ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, নিশ্চিত করে যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ সেশনগুলি মিস করবেন না। অ্যাপটিতে একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং একটি নিরবচ্ছিন্ন এবং আকর্ষক অভিজ্ঞতার জন্য কাস্টমাইজযোগ্য বিকল্প রয়েছে৷
মুখ পরিমার্জনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত রুটিন
এই অ্যাপটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই মুখের ফিটনেসের জন্য একটি সুবিন্যস্ত পদ্ধতির ব্যবস্থা করে, যা পৃথক প্রয়োজনের জন্য বিভিন্ন তীব্রতার মাত্রা প্রদান করে। নিখুঁত চোয়াল ভাস্কর্য এবং আপনার মুখের শরীরকে পরিমার্জিত করার জন্য এটি আপনার চূড়ান্ত হাতিয়ার।
প্রধান অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
- শিক্ষামূলক বিষয়বস্তু: মুখের পেশী, মেশানোর বিজ্ঞান এবং ডাবল চিন কমানোর কৌশল সম্পর্কে জানুন।
- তথ্যমূলক নির্দেশিকা: আপনার মুখের স্লিমিং যাত্রা শুরু করতে নিবন্ধগুলি অ্যাক্সেস করুন।
- কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক: আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই ব্যক্তিগতকৃত অনুস্মারক সেট করুন।
- মেউইং টেকনিকের নির্দেশনা: দৃশ্যমান ফলাফলের জন্য কার্যকর মেইং কৌশল শিখুন।
- সর্বজনীন ব্যায়াম: মুখের চর্বি কমাতে সব বয়স ও লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম।
- ইন্টিগ্রেটেড অনুস্মারক: ট্র্যাকে থাকার জন্য ব্যক্তিগতকৃত অনুস্মারক গ্রহণ করুন।
- কার্যকরী চিবুক ওয়ার্কআউট: ডাবল চিবুক কমাতে ৫ মিনিটের দৈনিক রুটিন।
- সরল চোয়ালের ব্যায়াম: সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য চোয়ালের ব্যায়াম করা সহজ।
একটি সংজ্ঞায়িত চোয়াল এবং মুখের সম্প্রীতির জন্য উপযোগী পথ
আমাদের ব্যক্তিগতকৃত চোয়ালের ব্যায়াম এবং মেয়িং কৌশল ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলি পূরণ করে।
সুবিধা:
- সময় সাশ্রয়ী ওয়ার্কআউট: দৃশ্যমান ফলাফলের জন্য দিনে কয়েক মিনিট
- সামঞ্জস্যযোগ্য তীব্রতা: শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত স্তরে অগ্রগতি
- কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক: আপনার সময়সূচী অনুসারে অনুস্মারকগুলি
- অগ্রগতি ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি গ্রাফের সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন
- ইন্টারেক্টিভ গাইডেন্স: সহজ বোঝার জন্য ভিজ্যুয়াল এবং অডিও গাইডেন্স
- সংজ্ঞায়িত জাওলাইন: একটি সু-সংজ্ঞায়িত জাওলাইন অর্জন করুন
মুখ যোগ এবং জাওলাইন অনুশীলন:
অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জাওলাইনকে পরিমার্জন করতে বিভিন্ন অনুশীলন এবং তথ্যমূলক নিবন্ধ সরবরাহ করে। ফেস যোগা, মেউইং কৌশলগুলি শিখুন এবং কীভাবে জাওলগুলিকে সম্বোধন করবেন, চিবুকের তীক্ষ্ণতা উন্নত করবেন, ডাবল চিনগুলি হ্রাস করবেন এবং সামগ্রিক মুখের ফ্যাট হ্রাস করবেন
নতুনদের জন্য মিউইং:
মুইং শিখুন, একটি জিহ্বা-অবস্থানের কৌশল যা আপনার মুখটিকে পুনরায় আকার দিতে পারে এবং সম্ভাব্য অর্থোডোনটিক সমস্যাগুলি সংশোধন করতে পারে
নতুনদের জন্য ডাবল চিবুক অনুশীলন:
বিশেষত একটি ডাবল চিবুক অপসারণ এবং একটি স্লিকার জাওলাইন অর্জনের জন্য লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনগুলি
লিঙ্গ-নিরপেক্ষ সুবিধা:
এই অনুশীলনগুলি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই উপকৃত করে, একটি যুবসমাজের উপস্থিতি প্রচার করে, ঘাড় এবং চোয়ালের ব্যথা প্রশমিত করে এবং সম্ভাব্যভাবে পূর্ণ গাল এবং একটি পুনর্জীবিত চেহারা দেখায়
সকলের জন্য চোয়াল অনুশীলনকারীকে পরিচয় করিয়ে দেওয়া:
- উন্নত মুখের আকারের জন্য ভাস্কর জাওলাইন পেশী
- সামগ্রিক সুস্থতার জন্য ফেস যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন
- লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনের সাথে মুখের ফ্যাট হ্রাস করুন
- ডাবল চিবুক উদ্বেগ ঠিকানা।
- টিএমজে লক্ষণ এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করুন
- মেউইং এবং কলারবোন ভঙ্গির সুবিধাগুলি শিখুন
- 5 মিনিটের মুখের ফ্যাট হ্রাস রুটিন উপভোগ করুন
- অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলির জন্য ফেস যোগব্যায়াম ব্যবহার করুন
এই বিস্তৃত অনুশীলন এবং কৌশলগুলি দিয়ে আপনার সেরা স্বাবলম্বী করুন
