প্রসারিত হচ্ছে স্ট্রেচ এক্সারসাইজ, চূড়ান্ত ফিটনেস সঙ্গী অ্যাপ যা আপনাকে আপনার শরীরকে টোন করতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যারা কঠোর ওয়ার্কআউটের তীব্রতা ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খুঁজছেন তাদের জন্য নিখুঁত, স্ট্রেচ এক্সারসাইজ একই সাথে পেশী টোনিং এবং চমৎকার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার সাথে সাথে চাপ উপশম করার জন্য শান্ত, ধ্যানমূলক ব্যায়াম প্রদান করে। তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের আগে স্ট্রেচিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামগুলির সাথে, আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি বিভিন্ন ব্যায়াম সেট ডাউনলোড করুন - প্রি- এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট রুটিন, শোবার সময় প্রসারিত এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী ব্যায়াম। ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট তৈরি করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম করুন এবং আপনার ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করুন।
Stretch Exercise - Flexibility এর বৈশিষ্ট্য:
⭐️ শরীরের টোনিং: পেশী টোন এবং সামগ্রিক শরীরের আকৃতি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম।
⭐️ উন্নত নমনীয়তা এবং প্রসারিত: সেইগুলির জন্য আদর্শ নমনীয়তা এবং পরিসর তৈরি করুন কম কঠোর পছন্দ কার্যকলাপ।
⭐️ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্ষণাবেক্ষণ: অ্যাপটি নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে (সপ্তাহে 2-3 বার) সুস্থ জীবনধারাকে উৎসাহিত করে।
⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: গুরুত্বের উপর জোর দেয় ক্র্যাম্প প্রতিরোধ এবং সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে প্রসারিত ব্যায়াম।
⭐️ কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট: আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনার ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত করুন।
⭐️ সুবিধাজনক এবং বহুমুখী: বিভিন্ন ব্যায়াম অফার করে Android-এ ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে ওয়ার্ম-আপ, প্রসারিত এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য সেট। ভয়েস কমান্ড অন্তর্ভুক্ত, কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা ট্র্যাক করে।
উপসংহার:
আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও নমনীয় আপনার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
