Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve duygusal kalıplarınızla ilgili değerli bilgiler elde etmek için "Mood Tracker" ve "My Tetikleyiciler" gibi yerleşik araçlarla ruh hali değişikliklerini izleyin.
Sam'in benzersiz "sosyal bulut" özelliği, başkalarıyla bağlantı kurabileceğiniz, deneyimleri paylaşabileceğiniz ve yargılayıcı olmayan bir ortamda cesaret alabileceğiniz destekleyici bir çevrimiçi topluluğu teşvik ediyor. İster yapılandırılmış bir yaklaşım ister daha esnek bir keşif ister, Sam ihtiyaçlarınıza uyum sağlar. Kurumunuzdan bir kullanım kodu ile ek içeriğin kilidini açın. SAM, bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunan yerleşik psikolojik ilkelere dayanmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi belirli alanlara göre uyarlanmış kendi kendine yardım stratejilerine erişin.
- Güçlü İzleme Araçları: Duygusal dalgalanmalarınızı çizmek için "ruh hali izleyicisini" ve refahınızı etkileyen durumları tanımlamak için "tetikleyicilerim" özelliğini kullanın.
- Destekleyici Sosyal Bulut: Akran desteği ve paylaşılan deneyimler için benzer düşünen bireylerden oluşan bir toplulukla bağlantı kurun.
Optimal kullanım için ipuçları:
- Çeşitli teknikleri keşfedin: Sizinle en iyi yankılanan neyin yankılandığını keşfetmek için çeşitli temalar ve tekniklerle deneyin.
- Düzenli ruh hali izleme: Ruh halinizi etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için sürekli olarak "Ruh Hali Tracker" ı kullanın.
- Topluluğa katılın: Başkalarıyla bağlantı kurmak, yolculuğunuzu paylaşmak ve deneyimlerinden öğrenmek için sosyal buluta aktif olarak katılın.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen teknikler, izleme araçları ve destekleyici bir topluluk kombinasyonu kapsamlı bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.
