Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng "mood tracker" at "aking mga nag-trigger" upang makakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga pattern ng emosyonal.
Ang natatanging "social cloud" ni Sam ay nagtataguyod ng isang suporta sa online na pamayanan kung saan maaari kang kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan, at makatanggap ng paghihikayat sa isang hindi paghuhusga sa kapaligiran. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas nababaluktot na paggalugad, si Sam ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Gumamit ng "Mood Tracker" upang mai-tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu-bago at ang tampok na "My Trigger" upang makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa isang pamayanan ng mga katulad na pag-iisip para sa suporta ng peer at ibinahaging karanasan.
Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyo.
- Regular na Pagsubaybay sa Mood: Patuloy na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
- Makisali sa pamayanan: Aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at alamin mula sa kanilang mga karanasan.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na pamamaraan, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
