အိပ်မောကျသောညများနှင့်မနက်ခင်းများကိုညှစ်ခြင်း သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုအေးဆေးစွာအိပ်စက်ခြင်းဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်သက်သာစေသောအသံများ, လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာတွေးခေါ်မှုများနှင့်အိပ်ရာခင်းသတိပေးချက်အမျိုးမျိုးကိုခံစားပါ။ သင်၏စိတ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးအေးဆေးစွာအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အတွက်သင့်ကိုယ်သင်မြှုပ်နှံခြင်းနှင့်စိတ်နာစေခြင်း, Runnesse Nights မှအနားယူခြင်းညဥ့်များအားနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအနားယူခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ခြားနားချက်ကိုရှာဖွေပါ။
အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ:
- ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသံနှင့်ပုံပြင်စာကြည့်တိုက်: သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကျယ်ပြန့်သောအသံများ, ပုံပြင်များ, အသံမြင်ကွင်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများအားကြည့်ရှုခြင်း။
- ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းကိုစိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- 0 မ်းနည်းပူဆွေးအပန်းဖြေခြင်း - သင်အကြိုက်ဆုံးအသံများကိုနားကြပ်များသို့မဟုတ် Bluetooth Sleeping Sealthing environments ည့်သည်များနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
- 0 င်ရောက်ခြင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုကိုလှည့်စားသောတွေးခေါ်မှုများ - ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများက ဦး ဆောင်ပြီးကုလသမဂ္ဂအိပ်ရာမ 0 င်မီအတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေရန်အခမဲ့တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစည်းအဝေးများကိုနှစ်သက်ပါ။
အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းစာရင်းကိုဖန်တီးရန်အက်ပလီကေးရှင်းများ၏မတူကွဲပြားသောအသံများ, ပုံပြင်များနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုများကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။
- သင်၏စံပြအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ်ပါ,
- သက်သာစေသောလေထုကိုဖန်တီးရန် Speaker သို့မဟုတ်နားကြပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပေါင်းစပ်ပါ။
နိဂုံး:
၎င်း၏မတူကွဲပြားသောအသံစာကြည့်တိုက်, ကိုယ်ပိုင်စီစဉ်ခြင်း, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ရန်, ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
