Aura: Meditation & Sleep, CBT는 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, CBT(인지 행동 치료), 호흡 운동, 수면 소리, 수면 이야기 등을 제공하는 선도적인 명상 및 자조 앱입니다. 7백만 명의 사용자로 구성된 글로벌 커뮤니티와 98%의 사용자 만족도를 자랑하는 Aura: Meditation & Sleep, CBT의 고급 개인화 기능은 일상적인 정신 건강 지원, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 선택입니다. 최고의 코치와 치료사가 안내하는 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리에 접속하세요. 수면을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이며 동기 부여 및 우울증과 같은 주제를 탐색하십시오. Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강 요구 사항에 대한 포괄적인 솔루션입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT와 함께 긍정적이고 차분하며 개인적인 성장을 발견한 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.
Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱의 기능:
- 맞춤형 명상 안내: 맞춤형 명상은 수면 개선, 스트레스 해소, 불안 관리, 우울증 지원 및 동기 부여와 같은 주제를 다루며 개인의 필요와 선호도를 다룹니다.
- 마음챙김 생활 코칭: 전문 코치가 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션에 참여하여 마음챙김 기술을 배우고 효과적인 자조 및 동기 부여 지도를 받으세요.
- 인지 행동 치료(CBT): CBT 기술을 활용하여 생각, 감정, 행동을 관리하세요. 이 앱은 불면증에 대한 CBT(CBT-I) 및 CBT 원칙 소개를 제공합니다.
- 호흡 운동: 코치가 진행하는 호흡 운동에 참여하거나 안내 세션을 따르세요. 오프라인 호흡법 강좌도 이용 가능합니다.
- 광범위한 콘텐츠 라이브러리: 명상, 수면, 불안, 호흡법, ASMR, 긍정, 행복 등으로 분류된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 탐색하세요. 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 바다 소리 등 편안한 소리를 다양하게 즐겨보세요.
- 감사 일기 및 기분 추적기: 기분을 추적하고 감사하는 마음을 실천하세요. 통합 저널 및 기분 추적기. 이러한 도구는 자기 성찰과 진행 상황의 시각화를 촉진하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
결론:
Aura: Meditation & Sleep, CBT는 수면 개선, 스트레스 감소, 자기 개선을 위한 포괄적인 기능 제품군을 제공합니다. 맞춤형 안내 명상, 마음챙김 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 갖춘 이 앱은 일일 정신 건강 리소스를 제공합니다. 감사 일기와 기분 추적기는 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하고 정신 건강을 강화하기 위한 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.
