Aura: Meditation & Sleep, CBT est une application leader de méditation et d'auto-assistance proposant des méditations guidées personnalisées, un coaching de vie en pleine conscience, une TCC (thérapie cognitivo-comportementale), des exercices de respiration, des sons de sommeil, des histoires de sommeil et bien plus encore. Bénéficiant d'une communauté mondiale de 7 millions d'utilisateurs et d'un taux de satisfaction des utilisateurs de 98 %, la personnalisation avancée de Aura: Meditation & Sleep, CBT en fait le choix de confiance pour le soutien quotidien en matière de santé mentale, la motivation, l'auto-assistance et les soins personnels. Accédez à la plus grande bibliothèque de bien-être haut de gamme au monde, guidé par les meilleurs coachs et thérapeutes. Améliorez votre sommeil, réduisez le stress et l'anxiété et explorez des sujets tels que la motivation et la dépression. Aura: Meditation & Sleep, CBT est votre solution complète pour les besoins de bien-être mental. Rejoignez des millions de personnes qui ont découvert la positivité, le calme et le développement personnel avec Aura: Meditation & Sleep, CBT. Commencez votre voyage vers un esprit plus sain dès aujourd'hui.
Caractéristiques de l'application Aura: Meditation & Sleep, CBT :
- Méditations guidées personnalisées : Les méditations sur mesure répondent aux besoins et préférences individuels, couvrant des sujets tels que l'amélioration du sommeil, le soulagement du stress, la gestion de l'anxiété, le soutien à la dépression et la motivation.
- Coaching de vie en pleine conscience : Accédez à des séances de coaching de vie en pleine conscience dirigées par des coachs experts, apprenez des techniques de pleine conscience et bénéficiez d'une aide personnelle et d'une motivation efficaces. conseils.
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Utiliser les techniques de TCC pour gérer les pensées, les émotions et les comportements. L'application propose une TCC pour l'insomnie (CBT-I) et une introduction aux principes de la TCC.
- Exercices de respiration : Participez à des exercices de respiration dirigés par un coach ou suivez des séances guidées. Des cours de respiration hors ligne sont également disponibles.
- Bibliothèque de contenu étendue : Explorez la plus grande bibliothèque de bien-être haut de gamme au monde, classée par méditation, sommeil, anxiété, respiration, ASMR, affirmations, bonheur et plus encore. Profitez d'une variété de sons relaxants, notamment la pluie, les sons apaisants du sommeil, les sons de la nature, le bruit blanc et les sons apaisants de la mer.
- Journal de gratitude et suivi de l'humeur : Suivez votre humeur et pratiquez la gratitude avec le journal intégré et le suivi de l'humeur. Ces outils favorisent l'autoréflexion et la visualisation des progrès, ce qui a un impact positif sur la santé mentale.
Conclusion :
Aura: Meditation & Sleep, CBT offre une suite complète de fonctionnalités pour améliorer le sommeil, réduire le stress et s'améliorer. Avec des méditations guidées personnalisées, un coaching de pleine conscience, des techniques de TCC, des exercices de respiration et une vaste bibliothèque de contenu, l'application fournit des ressources quotidiennes sur le bien-être mental. Le journal de gratitude et le suivi de l'humeur améliorent encore son approche holistique du bien-être mental. Téléchargez Aura: Meditation & Sleep, CBT et découvrez une ressource hautement personnalisée et précieuse pour améliorer votre santé mentale.
