Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法エクササイズ、睡眠サウンド、睡眠ストーリーなどを提供する大手瞑想および自己啓発アプリです。 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティと 98% のユーザー満足度を誇る Aura: Meditation & Sleep, CBT の高度なパーソナライゼーションにより、毎日のメンタルヘルスのサポート、モチベーション、自助、セルフケアの信頼できる選択肢となっています。 トップクラスのコーチやセラピストによる指導を受ける、世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリーにアクセスしてください。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーションやうつ病などのトピックを探求します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT は、メンタルヘルスのニーズに対する包括的なソリューションです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で積極性、穏やかさ、個人的な成長を発見した何百万もの人々に加わりましょう。今すぐ、より健康な心を目指す旅を始めましょう。
Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの機能:
- パーソナライズされたガイド付き瞑想: カスタマイズされた瞑想は、個人のニーズや好みに対応し、睡眠の改善、ストレス軽減、不安管理、うつ病のサポート、モチベーションなどのトピックをカバーします。
- マインドフルネス ライフ コーチング: 専門コーチが指導するマインドフルネス ライフ コーチング セッションにアクセスし、マインドフルネスのテクニックを学び、効果的な自己啓発を受けてください。
- 認知行動療法 (CBT): CBT テクニックを利用して、思考、感情、行動を管理します。 このアプリは、不眠症に対する CBT (CBT-I) と CBT の原則の紹介を提供します。
- 呼吸法エクササイズ: コーチ主導の呼吸法エクササイズに参加するか、ガイド付きセッションに従ってください。オフラインのブレスワーク コースも利用できます。
- 豊富なコンテンツ ライブラリ: 瞑想、睡眠、不安、ブレスワーク、ASMR、アファメーション、幸福などで分類された世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリを探索してください。 雨、心地よい睡眠音、自然の音、ホワイト ノイズ、心を落ち着かせる海の音など、さまざまなリラックスできる音をお楽しみください。
- 感謝ジャーナルと気分トラッカー: で気分を追跡し、感謝の気持ちを実践しましょう。統合されたジャーナルと気分トラッカー。 これらのツールは内省と進捗状況の視覚化を促進し、メンタルヘルスにプラスの影響を与えます。
結論:
Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠の改善、ストレスの軽減、自己改善のための包括的な機能スイートを提供します。 このアプリは、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス コーチング、CBT テクニック、呼吸法エクササイズ、および広範なコンテンツ ライブラリを備えた毎日のメンタル ウェルネス リソースを提供します。 感謝の日記と気分トラッカーは、精神的幸福への総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、メンタルヘルスを強化するための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。
