Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación líder de meditación y autoayuda que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, historias sobre el sueño y mucho más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del usuario del 98%, la personalización avanzada de Aura: Meditation & Sleep, CBT lo convierte en la opción confiable para el apoyo diario, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal de la salud mental. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, guiada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore temas como la motivación y la depresión. Aura: Meditation & Sleep, CBT es su solución integral para las necesidades de bienestar mental. Únase a millones de personas que han descubierto la positividad, la calma y el crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comience su viaje hacia una mente más saludable hoy.
Características de la aplicación Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditaciones guiadas personalizadas: Las meditaciones personalizadas abordan las necesidades y preferencias individuales y cubren temas como la mejora del sueño, el alivio del estrés, el manejo de la ansiedad, el apoyo a la depresión y la motivación.
- Coaching de vida con atención plena: Acceda a sesiones de coaching de vida con atención plena dirigidas por entrenadores expertos, aprendiendo técnicas de atención plena y recibiendo autoayuda eficaz y orientación motivacional.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Utilice técnicas de TCC para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. La aplicación ofrece TCC para el insomnio (CBT-I) y una introducción a los principios de la TCC.
- Ejercicios de respiración: Participe en ejercicios de respiración dirigidos por un entrenador o siga sesiones guiadas. También hay disponibles cursos de respiración sin conexión.
- Biblioteca de contenido extensa: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, clasificada por meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más. Disfrute de una variedad de sonidos relajantes, que incluyen lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.
- Diario de gratitud y rastreador de estado de ánimo: Realice un seguimiento de su estado de ánimo y practique la gratitud con el diario integrado y el rastreador de estado de ánimo. Estas herramientas promueven la autorreflexión y la visualización del progreso, impactando positivamente en la salud mental.
Conclusión:
Aura: Meditation & Sleep, CBT ofrece un conjunto completo de funciones para mejorar el sueño, reducir el estrés y superarse. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de atención plena, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, la aplicación proporciona recursos diarios de bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más su enfoque holístico del bienestar mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y experimente un recurso valioso y altamente personalizado para mejorar su salud mental.
