Aura: Meditation & Sleep, CBT — ведущее приложение для медитации и самопомощи, предоставляющее персонализированные управляемые медитации, коучинг по осознанности жизни, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), дыхательные упражнения, звуки сна, истории сна и многое другое. Благодаря глобальному сообществу, насчитывающему 7 миллионов пользователей, и уровню удовлетворенности пользователей 98%, расширенная персонализация Aura: Meditation & Sleep, CBT делает его надежным выбором для ежедневной поддержки психического здоровья, мотивации, самопомощи и ухода за собой. Получите доступ к крупнейшей в мире оздоровительной библиотеке премиум-класса под руководством лучших тренеров и терапевтов. Улучшите свой сон, уменьшите стресс и беспокойство, а также изучите такие темы, как мотивация и депрессия. Aura: Meditation & Sleep, CBT — ваше комплексное решение проблем психического здоровья. Присоединяйтесь к миллионам тех, кто открыл для себя позитив, спокойствие и личностный рост с Aura: Meditation & Sleep, CBT. Начните свой путь к здоровому разуму сегодня.
Возможности приложения Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Персонализированные управляемые медитации: Индивидуальные медитации учитывают индивидуальные потребности и предпочтения и охватывают такие темы, как улучшение сна, снятие стресса, управление тревогой, поддержка депрессии и мотивация.
- Жизненный коучинг осознанности: Получите доступ к сеансам коучинга осознанности под руководством опытных тренеров, изучайте методы осознанности и получайте эффективные рекомендации по самопомощи и мотивации.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Используйте методы КПТ для управления мыслями, эмоциями и поведением. Приложение предлагает КПТ при бессоннице (КПТ-I) и введение в принципы КПТ.
- Дыхательные упражнения: Участвуйте в дыхательных упражнениях под руководством тренера или посещайте занятия под руководством инструктора. Также доступны офлайн-курсы по работе с дыханием.
- Обширная библиотека контента: Изучите крупнейшую в мире оздоровительную библиотеку премиум-класса, разбитую по категориям: медитация, сон, тревога, работа с дыханием, АСМР, аффирмации, счастье и многое другое. Наслаждайтесь различными расслабляющими звуками, включая дождь, успокаивающие звуки сна, звуки природы, белый шум и успокаивающие звуки моря.
- Журнал благодарности и трекер настроения: Отслеживайте свое настроение и практикуйте благодарность с помощью интегрированный журнал и трекер настроения. Эти инструменты способствуют самоанализу и визуализации прогресса, положительно влияя на психическое здоровье.
Вывод:
Aura: Meditation & Sleep, CBT предлагает полный набор функций для улучшения сна, снижения стресса и самосовершенствования. Благодаря персонализированным медитациям под руководством инструктора, тренировкам осознанности, методам КПТ, дыхательным упражнениям и обширной библиотеке контента приложение предоставляет ежедневные ресурсы для психического здоровья. Журнал благодарности и трекер настроения еще больше улучшают целостный подход к психическому благополучию. Загрузите Aura: Meditation & Sleep, CBT и получите персонализированный и ценный ресурс для улучшения вашего психического здоровья.
