Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活指導、CBT（認知行為療法）、呼吸練習、睡眠聲音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 擁有 700 萬用戶的全球社群和 98% 的用戶滿意度，其先進的個人化功能使其成為日常心理健康支援、激勵、自助和自我照顧的值得信賴的選擇。 參觀世界上最大的高級健康圖書館，由頂級教練和治療師指導。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索動機和憂鬱等主題。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是滿足您心理健康需求的全面解決方案。加入數百萬人的行列，透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 發現積極性、平靜和個人成長。從今天開始您的心靈健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT 應用程式的功能：

• 個人化引導冥想：量身訂製的冥想可滿足個人需求和偏好，涵蓋睡眠改善、壓力緩解、焦慮管理、憂鬱支持和激勵等主題。
• 正念生活輔導：參加由專家教練主持的正念生活輔導課程，學習正念技巧並獲得有效的自助和動機指導。
• 認知行為治療 (CBT)： 利用 CBT 技術來管理思想、情緒和行為。 該應用程式提供針對失眠的 CBT (CBT-I) 以及 CBT 原理介紹。
• 呼吸練習： 參加教練指導的呼吸練習或遵循指導課程。也提供離線呼吸課程。
• 豐富的內容庫：探索世界上最大的優質健康庫，按冥想、睡眠、焦慮、呼吸、ASMR、肯定、幸福等分類。 享受各種令人放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
• 感恩日記和情緒追蹤器：追蹤您的心情並練習感恩整合的日記和情緒追蹤器。 這些工具促進自我反思和進步的可視化，對心理健康有正面影響。

結論：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套用於改善睡眠、減輕壓力和自我提升的功能。 該應用程式透過個人化引導冥想、正念輔導、CBT 技術、呼吸練習和廣泛的內容庫，提供日常心理健康資源。 感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了其心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 並體驗高度個人化且有價值的資源，以增強您的心理健康。