Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款领先的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活指导、CBT（认知行为疗法）、呼吸练习、睡眠声音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 拥有 700 万用户的全球社区和 98% 的用户满意度，其先进的个性化功能使其成为日常心理健康支持、激励、自助和自我护理的值得信赖的选择。 访问世界上最大的高级健康图书馆，由顶级教练和治疗师指导。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索动机和抑郁等话题。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是满足您心理健康需求的综合解决方案。加入数百万人的行列，通过 Aura: Meditation & Sleep, CBT 发现积极性、平静和个人成长。从今天开始您的心灵健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT 应用程序的功能：

• 个性化引导冥想：量身定制的冥想可满足个人需求和偏好，涵盖睡眠改善、压力缓解、焦虑管理、抑郁支持和激励等主题。
• 正念生活辅导：参加由专家教练主持的正念生活辅导课程，学习正念技巧并获得有效的自助和动机指导。
• 认知行为疗法 (CBT)： 利用 CBT 技术来管理思想、情绪和行为。 该应用程序提供针对失眠的 CBT (CBT-I) 以及 CBT 原理介绍。
• 呼吸练习： 参加教练指导的呼吸练习或遵循指导课程。还提供离线呼吸课程。
• 丰富的内容库：探索世界上最大的优质健康库，按冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福等分类。 享受各种令人放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
• 感恩日记和情绪追踪器：跟踪您的心情并练习感恩集成的日记和情绪追踪器。 这些工具促进自我反思和进步的可视化，对心理健康产生积极影响。

结论：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套用于改善睡眠、减轻压力和自我提升的功能。 该应用程序通过个性化引导冥想、正念辅导、CBT 技术、呼吸练习和广泛的内容库，提供日常心理健康资源。 感恩日记和情绪追踪器进一步增强了其心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 并体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。