Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo líder de meditação e autoajuda que oferece meditações guiadas personalizadas, coaching de vida de atenção plena, TCC (terapia cognitivo-comportamental), exercícios de respiração, sons do sono, histórias de sono e muito mais. Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de usuário de 98%, a personalização avançada do Aura: Meditation & Sleep, CBT o torna a escolha confiável para suporte diário à saúde mental, motivação, autoajuda e autocuidado. Acesse a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, guiada pelos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o seu sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore tópicos como motivação e depressão. Aura: Meditation & Sleep, CBT é a sua solução abrangente para necessidades de bem-estar mental. Junte-se a milhões de pessoas que descobriram positividade, calma e crescimento pessoal com Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comece sua jornada para uma mente mais saudável hoje.
Recursos do aplicativo Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditações guiadas personalizadas: Meditações personalizadas atendem às necessidades e preferências individuais, abrangendo tópicos como melhoria do sono, alívio do estresse, controle da ansiedade, suporte à depressão e motivação.
- Mindfulness Life Coaching: Acesse sessões de mindfulness life coaching conduzidas por treinadores especializados, aprendendo técnicas de mindfulness e recebendo autoajuda eficaz e orientação motivacional.
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): Utilize técnicas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. O aplicativo oferece TCC para insônia (TCC-I) e uma introdução aos princípios da TCC.
- Exercícios respiratórios:Participe de exercícios respiratórios conduzidos por um treinador ou siga sessões guiadas. Cursos de respiração off-line também estão disponíveis.
- Extensa biblioteca de conteúdo: Explore a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, categorizada por meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais. Desfrute de uma variedade de sons relaxantes, incluindo chuva, sons calmantes do sono, sons da natureza, ruído branco e sons calmantes do mar.
- Diário de Gratidão e Rastreador de Humor: Acompanhe seu humor e pratique a gratidão com o diário integrado e o rastreador de humor. Essas ferramentas promovem a autorreflexão e a visualização do progresso, impactando positivamente a saúde mental.
Conclusão:
Aura: Meditation & Sleep, CBT oferece um conjunto abrangente de recursos para melhorar o sono, reduzir o estresse e melhorar a si mesmo. Com meditações guiadas personalizadas, treinamento de atenção plena, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, o aplicativo fornece recursos diários de bem-estar mental. O diário de gratidão e o rastreador de humor aprimoram ainda mais sua abordagem holística ao bem-estar mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT e experimente um recurso altamente personalizado e valioso para melhorar sua saúde mental.
