Twilight App: Protektahan ang iyong pagtulog at paningin
Nahihirapang makatulog? Masyado bang nasasabik ang iyong mga anak na laruin ang kanilang mga tablet bago matulog? Madalas mo bang ginagamit ang iyong smartphone o tablet sa gabi? Sensitibo sa liwanag sa panahon ng migraine?
Twilight Baka makatulong sayo!
Ipinapakita ng kamakailang pananaliksik na ang pagkakalantad sa asul na liwanag bago matulog ay maaaring makagambala sa iyong natural na circadian rhythm, na nagpapahirap sa pagtulog.
Ang dahilan ay ang mga photoreceptor sa iyong mga mata - melanopsin. Ang receptor na ito ay sensitibo sa asul na ilaw sa 460-480nm band at maaaring pigilan ang produksyon ng melatonin, isang hormone na responsable para sa pag-regulate ng malusog na sleep-wake cycle.
Ipinapakita ng eksperimental na siyentipikong pananaliksik na ang mga taong nagbabasa sa kanilang mga tablet o smartphone sa loob ng ilang oras bago matulog ay maaaring maantala ang kanilang average na oras ng pagtulog ng halos isang oras. Tingnan ang mga sanggunian sa ibaba para sa mga detalye.
Twilight Iniaangkop ng app ang screen ng iyong device sa oras ng araw. Pagkatapos ng paglubog ng araw, sinasala nito ang asul na ilaw na ibinubuga ng iyong telepono o tablet at pinoprotektahan ang iyong mga mata gamit ang malambot at kumportableng pulang filter. Ang intensity ng filter ay maayos na umaayon sa solar cycle batay sa iyong lokal na paglubog ng araw at pagsikat ng araw.
Maaari mo rin itong gamitin sa iyong Wear OS device Twilight.
Mga pangunahing pag-andar at pakinabang:
- Bawasan ang asul na liwanag: Epektibong i-filter ang nakakapinsalang asul na liwanag bago matulog at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
- Pawiin ang pagkapagod sa mata: Bawasan ang pangangati ng asul na liwanag ng screen sa mga mata at mapawi ang pagkapagod sa mata.
- Mga naka-personalize na setting: Awtomatikong isaayos ang intensity ng filter ayon sa mga oras ng pagsikat at paglubog ng araw.
- Tugma sa Wear OS: Maaaring gamitin nang sabay-sabay sa mga Wear OS device.
- AMOLED screen optimization: Pagkatapos ng pagsubok, hindi nito masisira ang AMOLED screen.
- Gumagana sa iba pang app: Sinusuportahan ang mga tool sa automation gaya ng Tasker.
Higit pang impormasyon:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsinhttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythmsDokumentasyon: http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder http://Twilight Hayaan kang masiyahan sa mas malusog na pagtulog at paningin habang tinatamasa ang kaginhawahan ng teknolohiya.
