Application Description
Twilight 应用程序：保护您的睡眠和视力
难以入睡？孩子睡前玩平板电脑时过于兴奋？您是否经常在深夜使用智能手机或平板电脑？偏头痛时对光线敏感？
Twilight 或许能帮到您！
近期研究表明，睡前接触蓝光可能会扰乱您的自然昼夜节律，导致难以入睡。
原因在于您眼睛中的光感受器——视黑素视蛋白。这种感受器对 460-480nm 波段的蓝光敏感，可能会抑制褪黑素的产生——一种负责调节健康睡眠-觉醒周期的荷尔蒙。
实验科学研究表明，睡前使用平板电脑或智能手机阅读几个小时的人，平均睡眠时间可能会延迟约一小时。详见下文参考文献。
Twilight 应用会使您的设备屏幕适应一天中的时间。日落后，它会过滤手机或平板电脑发出的蓝光，并使用柔和舒适的红色滤光片保护您的眼睛。滤光片强度会根据您当地的日落和日出时间平滑地调整到太阳周期。
您也可以在您的 Wear OS 设备上使用 Twilight。
主要功能与优势：
- 减少蓝光：有效过滤睡前有害蓝光，改善睡眠质量。
- 缓解眼疲劳：减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，缓解眼部疲劳。
- 个性化设置：根据日出日落时间自动调整滤光强度。
- 兼容Wear OS：可在Wear OS设备上同步使用。
- AMOLED屏幕优化：经过测试，不会损害AMOLED屏幕。
- 与其他应用配合使用：支持Tasker等自动化工具。
更多信息：
- 文档： http://twilight.urbandroid.org/doc/
- 昼夜节律和褪黑素作用基础知识：
- 自动化 (Tasker 或其他): https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
- 相关科学研究：
- Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, & Co 2012
- Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
- Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
- Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
- Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
- The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi & Co 2008
- Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007
权限说明：
- 位置： 用于确定您当前的日落/日出时间。
- 运行中的应用程序： 用于在选定的应用程序中停止 Twilight。
- 写入设置： 用于设置背光。
- 网络： 访问智能灯光 (飞利浦 HUE)，以屏蔽您家中的蓝光。
- 辅助功能服务：为了过滤您的通知和锁屏，应用程序可能会要求启用 Twilight 辅助功能服务。该应用程序仅使用此服务来更好地过滤您的屏幕，并且不会收集任何个人信息。请阅读此处了解更多信息：https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Twilight 让您在享受科技便利的同时，拥有更健康的睡眠和视力。
