Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah apl meditasi dan bantu diri terkemuka yang menyediakan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif), senaman pernafasan, bunyi tidur, cerita tidur dan banyak lagi. Mempunyai komuniti global 7 juta pengguna dan kadar kepuasan pengguna 98%, pemperibadian lanjutan Aura: Meditation & Sleep, CBT menjadikannya pilihan yang dipercayai untuk sokongan kesihatan mental harian, motivasi, bantuan diri dan penjagaan diri. Akses perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, dibimbing oleh jurulatih dan ahli terapi terkemuka. Perbaiki tidur anda, kurangkan tekanan dan kebimbangan, serta terokai topik seperti motivasi dan kemurungan. Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah penyelesaian komprehensif anda untuk keperluan kesihatan mental. Sertai berjuta-juta orang yang telah menemui pertumbuhan positif, tenang dan peribadi dengan Aura: Meditation & Sleep, CBT. Mulakan perjalanan anda ke minda yang lebih sihat hari ini.
Ciri-ciri apl Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditasi Berpandu Diperibadikan: Meditasi yang disesuaikan menangani keperluan dan keutamaan individu, meliputi topik seperti pembaikan tidur, melegakan tekanan, pengurusan kebimbangan, sokongan kemurungan dan motivasi.
- Coaching Life Mindfulness: Akses sesi bimbingan hidup mindfulness yang diketuai oleh jurulatih pakar, mempelajari teknik mindfulness dan menerima bantuan kendiri dan bimbingan motivasi yang berkesan.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gunakan teknik CBT untuk mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku. Aplikasi ini menawarkan CBT untuk insomnia (CBT-I) dan pengenalan kepada prinsip CBT.
- Latihan Senaman Nafas: Sertai latihan pernafasan yang diketuai oleh jurulatih atau ikuti sesi berpandu. Kursus pernafasan luar talian juga tersedia.
- Perpustakaan Kandungan Yang Luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, yang dikategorikan mengikut meditasi, tidur, kebimbangan, pernafasan, ASMR, pengesahan, kebahagiaan dan banyak lagi. Nikmati pelbagai bunyi yang menenangkan, termasuk hujan, bunyi tidur yang menenangkan, bunyi alam semula jadi, bunyi putih dan bunyi laut yang menenangkan.
- Jurnal Kesyukuran dan Penjejak Mood: Jejaki mood anda dan amalkan rasa syukur dengan jurnal bersepadu dan penjejak mood. Alat ini menggalakkan refleksi diri dan visualisasi kemajuan, memberi kesan positif kepada kesihatan mental.
Kesimpulan:
Aura: Meditation & Sleep, CBT menawarkan set lengkap ciri untuk tidur yang lebih baik, pengurangan tekanan dan pembaikan diri. Dengan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan kesedaran, teknik CBT, senaman pernafasan dan perpustakaan kandungan yang luas, apl itu menyediakan sumber kesihatan mental harian. Jurnal kesyukuran dan penjejak mood meningkatkan lagi pendekatan holistiknya terhadap kesejahteraan mental. Muat turun Aura: Meditation & Sleep, CBT dan alami sumber yang sangat diperibadikan dan berharga untuk meningkatkan kesihatan mental anda.
