Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng thiền và tự trợ giúp hàng đầu cung cấp các bài thiền có hướng dẫn cá nhân, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), các bài tập thở, âm thanh khi ngủ, câu chuyện về giấc ngủ, v.v. Tự hào với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng của người dùng là 98%, khả năng cá nhân hóa nâng cao của Aura: Meditation & Sleep, CBT khiến nó trở thành lựa chọn đáng tin cậy để hỗ trợ sức khỏe tâm thần hàng ngày, tạo động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân. Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Cải thiện giấc ngủ của bạn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời khám phá các chủ đề như động lực và trầm cảm. Aura: Meditation & Sleep, CBT là giải pháp toàn diện cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tham gia cùng hàng triệu người đã khám phá ra sự tích cực, bình tĩnh và phát triển cá nhân với Aura: Meditation & Sleep, CBT. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí khỏe mạnh hơn ngay hôm nay.
Các tính năng của ứng dụng Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Thiền có hướng dẫn dành riêng cho cá nhân: Thiền phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng cá nhân, bao gồm các chủ đề như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, kiểm soát lo lắng, hỗ trợ trầm cảm và tạo động lực.
- Huấn luyện chánh niệm trong cuộc sống: Tham gia các buổi huấn luyện cuộc sống chánh niệm do các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn, học các kỹ thuật chánh niệm và nhận được hướng dẫn tự lực và tạo động lực hiệu quả.
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Sử dụng các kỹ thuật CBT để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Ứng dụng này cung cấp CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I) và giới thiệu về các nguyên tắc CBT.
- Bài tập thở: Tham gia các bài tập thở do huấn luyện viên hướng dẫn hoặc làm theo các buổi hướng dẫn. Các khóa học thở ngoại tuyến cũng có sẵn.
- Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại theo thiền, giấc ngủ, lo lắng, thở, ASMR, lời khẳng định, hạnh phúc, v.v. Tận hưởng nhiều loại âm thanh thư giãn, bao gồm tiếng mưa, âm thanh êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và âm thanh êm dịu của biển.
- Nhật ký lòng biết ơn và Trình theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn và thực hành lòng biết ơn với nhật ký tích hợp và theo dõi tâm trạng. Những công cụ này thúc đẩy khả năng tự phản ánh và hình dung về sự tiến bộ, tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần.
Kết luận:
Aura: Meditation & Sleep, CBT cung cấp bộ tính năng toàn diện để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Với các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung phong phú, ứng dụng này cung cấp các tài nguyên chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày. Nhật ký biết ơn và công cụ theo dõi tâm trạng nâng cao hơn nữa cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe tinh thần. Tải xuống Aura: Meditation & Sleep, CBT và trải nghiệm nguồn tài nguyên có giá trị và được cá nhân hóa cao để nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.
