Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি নেতৃস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা জীবন কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু প্রদান করে। 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার নিয়ে গর্ব করে, Aura: Meditation & Sleep, CBT এর উন্নত ব্যক্তিগতকরণ এটিকে দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা, প্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য বিশ্বস্ত পছন্দ করে তোলে। শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন৷ আপনার ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং অনুপ্রেরণা এবং বিষণ্নতার মতো বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন। Aura: Meditation & Sleep, CBT মানসিক সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য আপনার ব্যাপক সমাধান। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT এর সাথে ইতিবাচকতা, শান্ত এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আবিষ্কার করেছেন। আজই আপনার সুস্থ মনের পথে যাত্রা শুরু করুন।
Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
- ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান: মানানসই মেডিটেশনগুলি ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলিকে সম্বোধন করে, ঘুমের উন্নতি, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা, বিষণ্নতা সমর্থন, এবং অনুপ্রেরণার মতো বিষয়গুলিকে কভার করে৷
- মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: মাইন্ডফুলনেস লাইফ অ্যাক্সেস করুন বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে কোচিং সেশন, মননশীলতার কৌশল শেখা এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং অনুপ্রেরণামূলক নির্দেশিকা গ্রহণ।
- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): চিন্তা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনা করতে CBT কৌশল ব্যবহার করুন . অ্যাপটি অনিদ্রার জন্য CBT (CBT-I) এবং CBT নীতিগুলির একটি ভূমিকা অফার করে।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন বা নির্দেশিত সেশন অনুসরণ করুন। অফলাইন ব্রেথওয়ার্ক কোর্সগুলিও উপলব্ধ৷
- বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি: ধ্যান, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাস, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন৷ বৃষ্টি, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ বিভিন্ন ধরনের আরামদায়ক শব্দ উপভোগ করুন।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন এবং এর সাথে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন ইন্টিগ্রেটেড জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার। এই টুলগুলি আত্ম-প্রতিফলন এবং অগ্রগতির ভিজ্যুয়ালাইজেশনকে উৎসাহিত করে, মানসিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
উপসংহার:
Aura: Meditation & Sleep, CBT উন্নত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং স্ব-উন্নতির জন্য বৈশিষ্ট্যের একটি বিস্তৃত স্যুট অফার করে। ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস কোচিং, সিবিটি কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, অ্যাপটি প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতার সংস্থান সরবরাহ করে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক সুস্থতার জন্য এর সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গিকে আরও উন্নত করে। Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা নিন।
