Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% การกำหนดค่าส่วนบุคคลขั้นสูงของ Aura: Meditation & Sleep, CBT ทำให้เป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตรายวัน แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเอง เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจและความซึมเศร้า Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นโซลูชั่นที่ครอบคลุมสำหรับความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลกับ Aura: Meditation & Sleep, CBT เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้
คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: การทำสมาธิที่ปรับแต่งตามความต้องการและความชอบส่วนบุคคล ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น การปรับปรุงการนอนหลับ การบรรเทาความเครียด การจัดการความวิตกกังวล การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า และแรงจูงใจ
- การฝึกสติชีวิต: เข้าถึงเซสชันการฝึกสติชีวิตนำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ เรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับที่มีประสิทธิภาพ การช่วยเหลือตนเองและแนวทางสร้างแรงบันดาลใจ
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT เพื่อจัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม แอปนำเสนอ CBT สำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และการแนะนำหลักการ CBT
- แบบฝึกหัดการหายใจ: เข้าร่วมในแบบฝึกหัดการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามเซสชันที่มีคำแนะนำ นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรการฝึกหายใจแบบออฟไลน์อีกด้วย
- คลังเนื้อหาที่ครอบคลุม: สำรวจห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งแบ่งตามการทำสมาธิ การนอนหลับ ความวิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ อีกมากมาย เพลิดเพลินกับเสียงที่ผ่อนคลายที่หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
- บันทึกความกตัญญูกตเวทีและเครื่องมือติดตามอารมณ์: ติดตามอารมณ์ของคุณและฝึกฝนความกตัญญูด้วย วารสารบูรณาการและเครื่องมือติดตามอารมณ์ เครื่องมือเหล่านี้ส่งเสริมการสะท้อนตนเองและการมองเห็นความก้าวหน้า ซึ่งส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิต
บทสรุป:
Aura: Meditation & Sleep, CBT นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุมเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การลดความเครียด และการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติ เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง แอปนี้จึงมอบแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตทุกวัน บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยยกระดับแนวทางองค์รวมสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และสัมผัสกับแหล่งข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ
