Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app leader di meditazione e auto-aiuto che fornisce meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, CBT (terapia cognitivo comportamentale), esercizi di respirazione, suoni del sonno, storie del sonno e molto altro. Vantando una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione degli utenti del 98%, la personalizzazione avanzata di Aura: Meditation & Sleep, CBT lo rende la scelta affidabile per il supporto quotidiano della salute mentale, la motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé. Accedi alla più grande libreria di benessere premium al mondo, guidata dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il tuo sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora argomenti come la motivazione e la depressione. Aura: Meditation & Sleep, CBT è la tua soluzione completa per le esigenze di benessere mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno scoperto positività, calma e crescita personale con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Inizia oggi il tuo viaggio verso una mente più sana.
Caratteristiche dell'app Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditazioni guidate personalizzate: Le meditazioni su misura affrontano le esigenze e le preferenze individuali, coprendo argomenti come il miglioramento del sonno, il sollievo dallo stress, la gestione dell'ansia, il supporto della depressione e la motivazione.
- Mindfulness Life Coaching: Accedi a sessioni di mindfulness life coaching guidate da coach esperti, imparando tecniche di consapevolezza e ricevendo un efficace auto-aiuto e motivazione guida.
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Utilizza le tecniche CBT per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. L'app offre la CBT per l'insonnia (CBT-I) e un'introduzione ai principi della CBT.
- Esercizi di respirazione: Partecipa a esercizi di respirazione guidati dal coach o segui sessioni guidate. Sono disponibili anche corsi di respirazione offline.
- Libreria di contenuti estesa: Esplora la più grande libreria di benessere premium al mondo, classificata per meditazione, sonno, ansia, respirazione, ASMR, affermazioni, felicità e altro ancora. Goditi una varietà di suoni rilassanti, tra cui pioggia, suoni rilassanti del sonno, suoni della natura, rumore bianco e suoni rilassanti del mare.
- Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: Tieni traccia del tuo umore e pratica la gratitudine con il diario integrato e il rilevatore dell'umore. Questi strumenti promuovono l'autoriflessione e la visualizzazione dei progressi, incidendo positivamente sulla salute mentale.
Conclusione:
Aura: Meditation & Sleep, CBT offre una suite completa di funzionalità per migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare se stessi. Con meditazioni guidate personalizzate, coaching sulla consapevolezza, tecniche CBT, esercizi di respirazione e un'ampia libreria di contenuti, l'app fornisce risorse quotidiane per il benessere mentale. Il diario della gratitudine e il rilevatore dell'umore migliorano ulteriormente il suo approccio olistico al benessere mentale. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT e sperimenta una risorsa altamente personalizzata e preziosa per migliorare la tua salute mentale.
