Aura: Meditation & Sleep, CBT kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri, uyku hikayeleri ve çok daha fazlasını sunan lider bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve %98 kullanıcı memnuniyet oranına sahip olan Aura: Meditation & Sleep, CBT'in gelişmiş kişiselleştirmesi, onu günlük zihinsel sağlık desteği, motivasyon, kendi kendine yardım ve kişisel bakım için güvenilir bir seçim haline getiriyor. En iyi koçlar ve terapistlerin rehberliğinde dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine erişin. Uykunuzu iyileştirin, stresi ve kaygıyı azaltın ve motivasyon ve depresyon gibi konuları keşfedin. Aura: Meditation & Sleep, CBT zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için kapsamlı çözümünüzdür. Aura: Meditation & Sleep, CBT ile pozitifliği, sakinliği ve kişisel gelişimi keşfeden milyonlara katılın. Daha sağlıklı bir zihne yolculuğunuza bugün başlayın.
Aura: Meditation & Sleep, CBT uygulamasının özellikleri:
- Kişiselleştirilmiş Rehberli Meditasyonlar: Kişiye özel meditasyonlar, uyku iyileştirme, stres giderme, kaygı yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon gibi konuları kapsayan bireysel ihtiyaç ve tercihleri ele alır.
- Farkındalık Yaşam Koçluğu: Uzman koçlar tarafından yürütülen farkındalık yaşam koçluğu seanslarına erişin, farkındalık tekniklerini öğrenin ve etkili kişisel gelişim ve motivasyonel rehberlik alın.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için BDT tekniklerini kullanın. Uygulama, uykusuzluk için CBT (CBT-I) ve CBT ilkelerine giriş sunar.
- Nefes Egzersizleri: Koç liderliğindeki nefes egzersizlerine katılın veya rehberli seansları takip edin. Çevrimdışı nefes çalışması kursları da mevcuttur.
- Kapsamlı İçerik Kütüphanesi: Meditasyon, uyku, kaygı, nefes çalışması, ASMR, olumlamalar, mutluluk ve daha fazlasına göre kategorize edilmiş dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesini keşfedin. Yağmur, dinlendirici uyku sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici deniz sesleri gibi çeşitli rahatlatıcı seslerin keyfini çıkarın.
- Şükran Günlüğü ve Ruh Hali Takipçisi: Ruh halinizi takip edin ve şükran pratiğini yapın. entegre günlük ve ruh hali izleyici. Bu araçlar, öz düşünmeyi ve ilerlemenin görselleştirilmesini teşvik ederek zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.
Sonuç:
Aura: Meditation & Sleep, CBT daha iyi uyku, stresi azaltma ve kişisel gelişim için kapsamlı bir özellikler paketi sunar. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık koçluğu, CBT teknikleri, nefes egzersizleri ve kapsamlı bir içerik kütüphanesi ile uygulama, günlük zihinsel sağlık kaynakları sağlar. Şükran günlüğü ve ruh hali takibi, zihinsel sağlığa yönelik bütünsel yaklaşımını daha da güçlendiriyor. Aura: Meditation & Sleep, CBT'i indirin ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek için son derece kişiselleştirilmiş ve değerli bir kaynağı deneyimleyin.
