Aura: Meditation & Sleep, CBT

Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nagbibigay ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork exercises, sleep sounds, sleep stories, at marami pang iba. Ipinagmamalaki ang pandaigdigang komunidad ng 7 milyong user at 98% na rate ng kasiyahan ng user, ang advanced na pag-personalize ni Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ginagawa itong mapagkakatiwalaang pagpipilian para sa pang-araw-araw na suporta sa kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na ginagabayan ng mga nangungunang coach at therapist. Pagbutihin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at galugarin ang mga paksa tulad ng pagganyak at depresyon. Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang iyong komprehensibong solusyon para sa mga pangangailangan sa mental wellness. Sumali sa milyun-milyong nakatuklas ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.

Mga feature ng Aura: Meditation & Sleep, CBT app:

• Personalized Guided Meditations: Ang mga iniangkop na pagmumuni-muni ay tumutugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan, na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pag-alis ng stress, pangangasiwa sa pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagganyak.
• Mindfulness Life Coaching: I-access ang mindfulness life coaching session na pinangunahan ng mga ekspertong coach, pag-aaral ng mga diskarte sa pag-iisip at pagtanggap ng epektibong tulong sa sarili at pagganyak na patnubay.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gamitin ang mga diskarte sa CBT upang pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Ang app ay nag-aalok ng CBT para sa insomnia (CBT-I) at isang panimula sa mga prinsipyo ng CBT.
• Breathwork Exercises: Makilahok sa coach-led breathing exercises o sundin ang mga guided session. Available din ang mga offline na breathwork course.
• Malawak na Content Library: I-explore ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na nakategorya ayon sa meditation, sleep, anxiety, breathwork, ASMR, affirmations, happiness, at higit pa. Mag-enjoy sa iba't ibang nakaka-relax na tunog, kabilang ang ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga tunog ng dagat na nagpapatahimik.
• Gratitude Journal at Mood Tracker: Subaybayan ang iyong mood at magsanay ng pasasalamat gamit ang ang pinagsamang journal at mood tracker. Ang mga tool na ito ay nagtataguyod ng pagmumuni-muni sa sarili at pagpapakita ng pag-unlad, na positibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip.

Konklusyon:

Nag-aalok ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ng komprehensibong hanay ng mga feature para sa mas mahusay na pagtulog, pagbabawas ng stress, at pagpapabuti ng sarili. Sa mga personalized na guided meditations, mindfulness coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at malawak na content library, ang app ay nagbibigay ng pang-araw-araw na mental wellness resources. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte nito sa mental well-being. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT at maranasan ang isang napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kalusugan.