Aura: Meditation & Sleep, CBT to wiodąca aplikacja do medytacji i samopomocy oferująca spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching życia uważności, CBT (terapię poznawczo-behawioralną), ćwiczenia oddechowe, dźwięki do snu, historie snu i wiele więcej. Dzięki globalnej społeczności liczącej 7 milionów użytkowników i wskaźnikowi zadowolenia użytkowników na poziomie 98%, zaawansowana personalizacja Aura: Meditation & Sleep, CBT sprawia, że jest to zaufany wybór w zakresie codziennego wsparcia zdrowia psychicznego, motywacji, samopomocy i samoopieki. Uzyskaj dostęp do największej na świecie biblioteki premium wellness, prowadzonej przez najlepszych trenerów i terapeutów. Popraw swój sen, zmniejsz stres i niepokój oraz poznaj takie tematy, jak motywacja i depresja. Aura: Meditation & Sleep, CBT to kompleksowe rozwiązanie zaspokajające potrzeby psychiczne. Dołącz do milionów, które odkryły pozytywne nastawienie, spokój i rozwój osobisty dzięki Aura: Meditation & Sleep, CBT. Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego umysłu już dziś.
Funkcje aplikacji Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Medytacje dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji, obejmują takie tematy jak poprawa snu, łagodzenie stresu, radzenie sobie z lękiem, wsparcie w depresji i motywacja.
- Coaching życiowy uważności: Skorzystaj z sesji coachingu życiowego uważności prowadzonych przez doświadczonych trenerów, ucząc się technik uważności oraz otrzymując skuteczną samopomoc i wskazówki motywacyjne.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Wykorzystaj techniki CBT do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami. Aplikacja oferuje CBT na bezsenność (CBT-I) i wprowadzenie do zasad CBT.
- Ćwiczenia oddechowe: Weź udział w ćwiczeniach oddechowych prowadzonych przez trenera lub bierz udział w sesjach z przewodnikiem. Dostępne są również kursy pracy z oddechem offline.
- Obszerna biblioteka treści: Poznaj największą na świecie bibliotekę premium wellness, pogrupowaną według medytacji, snu, lęku, pracy z oddechem, ASMR, afirmacji, szczęścia i nie tylko. Ciesz się różnorodnymi relaksującymi dźwiękami, w tym deszczem, kojącymi dźwiękami do snu, dźwiękami natury, białym szumem i uspokajającymi dźwiękami morza.
- Dziennik wdzięczności i monitor nastroju: Śledź swój nastrój i ćwicz wdzięczność za pomocą zintegrowany dziennik i narzędzie do śledzenia nastroju. Narzędzia te sprzyjają autorefleksji i wizualizacji postępów, pozytywnie wpływając na zdrowie psychiczne.
Wniosek:
Aura: Meditation & Sleep, CBT oferuje kompleksowy zestaw funkcji poprawiających jakość snu, redukcję stresu i samodoskonalenie. Dzięki spersonalizowanym medytacjom z przewodnikiem, coachingowi uważności, technikom CBT, ćwiczeniom oddechowym i obszernej bibliotece treści, aplikacja zapewnia codzienne zasoby dotyczące dobrego samopoczucia psychicznego. Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju dodatkowo wzmacniają holistyczne podejście do dobrego samopoczucia psychicznego. Pobierz Aura: Meditation & Sleep, CBT i poznaj wysoce spersonalizowane i cenne źródło informacji o poprawie zdrowia psychicznego.
