Twilight অ্যাপ: আপনার ঘুম এবং দৃষ্টি রক্ষা করুন
ঘুমতে সমস্যা হচ্ছে? আপনার বাচ্চারা কি ঘুমানোর আগে তাদের ট্যাবলেট নিয়ে খেলতে খুব উত্তেজিত? আপনি কি প্রায়ই গভীর রাতে আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করেন? মাইগ্রেনের সময় আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা?
Twilight হয়তো এটা আপনাকে সাহায্য করতে পারে!
সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ঘুমানোর আগে নীল আলোর এক্সপোজার আপনার প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
কারণ হল আপনার চোখের ফটোরিসেপ্টর - মেলানোপসিন। এই রিসেপ্টরটি 460-480nm ব্যান্ডে নীল আলোর প্রতি সংবেদনশীল এবং মেলাটোনিন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, একটি হরমোন যা সুস্থ ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।
পরীক্ষামূলক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে যারা ঘুমানোর আগে কয়েক ঘন্টা তাদের ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে পড়ে তাদের গড় ঘুমের সময় প্রায় এক ঘন্টা দেরি হতে পারে। বিস্তারিত জানার জন্য নীচের রেফারেন্স দেখুন.
Twilight অ্যাপটি আপনার ডিভাইসের স্ক্রীনকে দিনের সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। সূর্যাস্তের পরে, এটি আপনার ফোন বা ট্যাবলেট দ্বারা নির্গত নীল আলোকে ফিল্টার করে এবং একটি নরম, আরামদায়ক লাল ফিল্টার দিয়ে আপনার চোখকে রক্ষা করে। আপনার স্থানীয় সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়ের সময়ের উপর ভিত্তি করে ফিল্টারের তীব্রতা সৌর চক্রের সাথে মসৃণভাবে সামঞ্জস্য করে।
আপনি এটি আপনার Wear OS ডিভাইসেও ব্যবহার করতে পারেন Twilight।
প্রধান ফাংশন এবং সুবিধা:
- নীল আলো কমান: শোবার আগে কার্যকরভাবে ক্ষতিকারক নীল আলো ফিল্টার করুন এবং ঘুমের মান উন্নত করুন।
- চোখের ক্লান্তি দূর করে: চোখের পর্দার নীল আলোর জ্বালা কমিয়ে চোখের ক্লান্তি দূর করে।
- ব্যক্তিগত করা সেটিংস: সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময় অনুযায়ী ফিল্টারের তীব্রতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করুন।
- Wear OS এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ: Wear OS ডিভাইসে একই সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- AMOLED স্ক্রিন অপ্টিমাইজেশান: পরীক্ষার পরে, এটি AMOLED স্ক্রীনের ক্ষতি করবে না।
- অন্যান্য অ্যাপের সাথে কাজ করে: Tasker-এর মতো অটোমেশন টুল সমর্থন করে।
আরো তথ্য:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsinhttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythmsডকুমেন্টেশন: http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder http://প্রযুক্তির সুবিধা উপভোগ করার সাথে সাথে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং দৃষ্টি উপভোগ করতে দিন। Twilight
