Twilight အက်ပ်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပါ
အိပ်ရေးပျက်နေလို့လား။ သင့်ကလေးတွေ အိပ်ရာမဝင်ခင် သူတို့ရဲ့ တက်ဘလက်တွေနဲ့ ကစားရတာ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေပါသလား။ သင့်စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကို ညဘက်တွင် မကြာခဏ အသုံးပြုနေပါသလား။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်း အလင်းရောင်ကို အာရုံခံနိုင်ပါသလား။
Twilight ဖြစ်နိုင်ရင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။
မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ အိပ်ရာမဝင်မီ အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထိတွေ့ခြင်းက သင့်သဘာဝ circadian စည်းချက်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေပါသည်။
အကြောင်းရင်းမှာ သင့်မျက်လုံးအတွင်းရှိ photoreceptors - melanopsin ဖြစ်သည်။ ဤ receptor သည် 460-480nm တီးဝိုင်းရှိ အပြာရောင်အလင်းအား အာရုံခံနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော အိပ်ရေး-နိုးစက်ဝန်းများကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အရ အိပ်ရာမဝင်မီ နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင် ၎င်းတို့၏ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းများပေါ်တွင် စာဖတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ပျမ်းမျှအိပ်ချိန်ကို တစ်နာရီခန့် နှောင့်နှေးစေနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ အသေးစိတ်အတွက် အောက်ဖော်ပြပါ ကိုးကားချက်များကို ကြည့်ပါ။
Twilight အက်ပ်သည် သင့်စက်မျက်နှာပြင်ကို နေ့အချိန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ နေဝင်ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်မှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို စစ်ထုတ်ပြီး နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနီရောင် စစ်ထုတ်မှုဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ စစ်ထုတ်မှုပြင်းထန်မှုသည် သင့်ဒေသနေနေဝင်ချိန်နှင့် နေထွက်ချိန်များအပေါ်အခြေခံ၍ နေရောင်ခြည်စက်ဝန်းသို့ ချောမွေ့စွာချိန်ညှိသည်။
၎င်းကို သင်၏ Wear OS စက် Twilight တွင်လည်း သုံးနိုင်သည်။
အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အားသာချက်များ-
- အပြာရောင်အလင်းတန်းကို လျှော့ချပါ- အိပ်ရာမဝင်မီ အန္တရာယ်ရှိသော အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ထိရောက်စွာ စစ်ထုတ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
- မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန်- ဖန်သားပြင်၏ အပြာရောင်အလင်းတန်းကြောင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကို လျှော့ချပြီး မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသည်။
- စိတ်ကြိုက်ဆက်တင်များ- နေထွက်ချိန်နှင့် နေဝင်ချိန်များအလိုက် စစ်ထုတ်မှုပြင်းထန်မှုကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိပါ။
- Wear OS နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်- Wear OS စက်များတွင် တစ်ပြိုင်နက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- AMOLED မျက်နှာပြင် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း- စမ်းသပ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် AMOLED မျက်နှာပြင်ကို ပျက်စီးစေမည်မဟုတ်ပါ။
- အခြားအက်ပ်များနှင့် အလုပ်လုပ်သည်- Tasker ကဲ့သို့သော အလိုအလျောက်စနစ်သုံးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
နောက်ထပ် အချက်အလက်-
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsinhttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythmsစာရွက်စာတမ်း- http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder http://Twilight နည်းပညာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားရင်း ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံကို ခံစားနိုင်ပါစေ။
