Aura: Meditation & Sleep, CBT एक अग्रणी ध्यान और स्व-सहायता ऐप है जो व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी), सांस लेने के व्यायाम, नींद की आवाज़, नींद की कहानियां और बहुत कुछ प्रदान करता है। 7 मिलियन उपयोगकर्ताओं के वैश्विक समुदाय और 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि दर का दावा करते हुए, Aura: Meditation & Sleep, CBT का उन्नत वैयक्तिकरण इसे दैनिक मानसिक स्वास्थ्य सहायता, प्रेरणा, स्व-सहायता और स्व-देखभाल के लिए विश्वसनीय विकल्प बनाता है। शीर्ष प्रशिक्षकों और चिकित्सकों द्वारा निर्देशित दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी तक पहुंचें। अपनी नींद में सुधार करें, तनाव और चिंता कम करें और प्रेरणा और अवसाद जैसे विषयों का पता लगाएं। Aura: Meditation & Sleep, CBT मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आपका व्यापक समाधान है। Aura: Meditation & Sleep, CBT के साथ उन लाखों लोगों से जुड़ें जिन्होंने सकारात्मकता, शांति और व्यक्तिगत विकास की खोज की है। स्वस्थ दिमाग के लिए अपनी यात्रा आज ही शुरू करें।
Aura: Meditation & Sleep, CBT ऐप की विशेषताएं:
- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: अनुरूप ध्यान व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं को संबोधित करते हैं, जिसमें नींद में सुधार, तनाव से राहत, चिंता प्रबंधन, अवसाद समर्थन और प्रेरणा जैसे विषयों को शामिल किया गया है।
- माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग:विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग सत्र तक पहुंचें, माइंडफुलनेस तकनीक सीखें और प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त करें।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी तकनीकों का उपयोग करें। ऐप अनिद्रा के लिए सीबीटी (सीबीटी-I) और सीबीटी सिद्धांतों का परिचय प्रदान करता है।
- श्वास व्यायाम: प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले श्वास अभ्यास में भाग लें या निर्देशित सत्रों का पालन करें। ऑफ़लाइन श्वास-कार्य पाठ्यक्रम भी उपलब्ध हैं।
- विस्तृत सामग्री लाइब्रेरी: ध्यान, नींद, चिंता, श्वास-प्रश्वास, एएसएमआर, पुष्टि, खुशी और बहुत कुछ के आधार पर वर्गीकृत दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें। बारिश, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, सफेद शोर और शांत समुद्री आवाज़ सहित विभिन्न प्रकार की आरामदायक ध्वनियों का आनंद लें।
- आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: अपने मूड को ट्रैक करें और कृतज्ञता का अभ्यास करें एकीकृत जर्नल और मूड ट्रैकर। ये उपकरण आत्म-प्रतिबिंब और प्रगति की कल्पना को बढ़ावा देते हैं, मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
निष्कर्ष:
Aura: Meditation & Sleep, CBT बेहतर नींद, तनाव कम करने और आत्म-सुधार के लिए सुविधाओं का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस कोचिंग, सीबीटी तकनीक, श्वास अभ्यास और एक व्यापक सामग्री लाइब्रेरी के साथ, ऐप दैनिक मानसिक कल्याण संसाधन प्रदान करता है। आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर मानसिक कल्याण के प्रति इसके समग्र दृष्टिकोण को और बढ़ाते हैं। Aura: Meditation & Sleep, CBT डाउनलोड करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अत्यधिक वैयक्तिकृत और मूल्यवान संसाधन का अनुभव करें।
